Wat zijn de belangrijkste voorbereidingstips voor deelname?

Wat zijn de belangrijkste voorbereidingstips voor deelname?

Voor een succesvolle deelname:

- Train intensief: Bouw geleidelijk afstanden op vanaf 30 km, minstens 3-4 maanden vooraf, om uithoudingsvermogen te verbeteren.

- Kies geschikt schoeisel: Draag ingelopen wandelschoenen met goede ondersteuning om blaren te voorkomen.

- Zorg voor hydratatie en voeding: Neem energiedrankjes, bananen en repen mee voor onderweg, en gebruik de rustposten voor water.

- Ken de route: Bestudeer de kaart en hoogteprofielen, en download de officiële app voor real-time navigatie.