Hoe beheer ik stress als kampioen?

Hoe beheer ik stress als kampioen?

Om stress als kampioen te beheren: gebruik ademhalingstechnieken (bijv. diepe buikademhaling voor rust), plan tijd voor ontspanning (zoals meditatie of wandelen), praat openlijk met een vertrouwenspersoon over angsten, vermijd perfectionisme door fouten als leermomenten te zien, en houd een gebalanceerd slaappatroon aan (minstens 7-8 uur per nacht). Dit helpt om plezier te behouden tijdens uitdagingen.