Hoe beïnvloedt voeding plezier bij kampioenschap?

Hoe beïnvloedt voeding plezier bij kampioenschap?

Voeding beïnvloedt plezier door energie en humeur: eet gebalanceerde maaltijden (koolhydraten voor energie, proteïnen voor herstel, groenten voor vitaminen), hydrateer voldoende (1.5-2 liter water per dag), vermijd restrictief diëten dat stress veroorzaakt (consulteer een diëtist voor persoonlijke plannen), en geniet van occasionele lekkernijen. Dit verbetert fysiek prestatie en mentaal welzijn.